Oi queridos alunos, todos bem? Trazendo uma aula mais do que especial para vocês explicando as capacidades física – Professor Jonathan.
Capacidades Físicas são definidas como todo atributo físico treinável num organismo humano. Em outras palavras, são todas as qualidades físicas motoras passíveis de treinamento comumente classificadas em diversos tipos.
Muitas vezes, deficiências em algumas capacidades físicas podem levar uma pessoa a experimentar dificuldades para participar de certas manifestações da Cultura de Movimento. Por meio das capacidades físicas que se conseguem executar ações motoras, desde as mais simples às mais complexas (andar, correr, saltar, nadar, etc). O fato de ser mais veloz, mais flexível ou mais forte tem uma origem hereditária, transmissível de pais para filhos, mas também tem a ver com a forma como vamos desenvolvendo/treinando as referidas capacidades ao longo dos anos.
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EXPLICANDO AS CAPACIDADES FÍSICAS
“Capacidade de executar movimentos rápidos e ligeiros com mudança de direção.”
“Capacidade de realizar movimentos em certas articulações com amplitude de movimento apropriada.”
“Capacidade de exercer tensão contra uma resistência, que ocorre por meio de ações musculares.”
É o tipo de força queenvolve osmúsculos dos membros em movimento ou suportando o peso do próprio corpoem movimentos repetidos.
É o tipo de forçaque explica o fato dehaver força produzindo calor e não havendo produção de trabalho em formade movimento.
Habilidade de exercer o máximo de energia em um ato explosivo.
P = Fdin x VPotência é igual a Força dinâmica x a Velocidade
“Capacidade de sustentar uma dada carga de atividade o mais longo tempo possível sem fadiga.”
Permite manter por um determinado período de tempo, um esforço em que o consumo de O2 equilibra-se com a sua absorção (STEADY – STATE), sendo os esforços de fraca ou média intensidade.
Permite manter por um determinado período de tempo, um esforço em que o consumo de O2 é superior a sua absorção, acarretando um débito de O2 e que somente será recompensado em repouso, sendo os esforços de grande intensidade.
RESISTÊNCIA MUSCULAR LOCALIZADA (RML)
É a capacidade do músculo em trabalhar contra uma resistência moderada durante longos períodos de tempo.
“Capacidade de executar movimentos cíclicos na mais alta velocidade individual possível.”
Capacidade máxima de uma pessoa deslocar-se de um ponto a outro.
Rapidez com a qual uma pessoa é capaz de responder a um estímulo (visual, auditivo ou tátil). Tempo requerido para ser iniciada a resposta a um estímulo recebido.
Capacidade de mover membros superiores e ou inferiores tão rápido quanto possível.
“É a qualidade física conseguida por uma combinação de ações musculares com o propósito de assumir e sustentar o corpo sobre uma base, contra a lei da gravidade. Pode ser de 3 tipos: dinâmico, estático e recuperado.
Equilíbrio estático: adquirido em determinada posição;
Equilíbrio dinâmico: adquirido durante o movimento;
Equilíbrio recuperado: explica a recuperação do equilíbrio após o corpo ter estado em movimento.
“É a capacidade física que permite realizar uma sequência de exercícios de forma coordenada.”
ATIVIDADE SOBRE AS CAPACIDADES FÍSICAS
Façam o download do resumo acima, e respondam o questionário sobre as capacidades físicas. Vale lembrar que o resumo auxiliará muito no desenvolvimento do tema, e que a não realização do questionário diminuirá na nota final. Para ajudar, assista também o vídeo abaixo:
- ATIVIDADE – CAPACIDADES FÍSICAS (download).
Professor Jonathan Moraes – CREF 116126-G/SP
